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快乐的保证是健康-个人健康体验实录

时间:2017-10-23 22:35来源:admin 作者:刘东华博士 点击:
过度劳累,导致脑、眼、牙齿没有得到好的维护。一个零件一个零件的改善吧
健康认知

没有健康就没有快乐,看似大道理,还真不是假的

不期长命百岁,只愿快乐健康
 
健康计划和实施

A 护脑:尝试专业诊治,保证规律睡眠

以前长期在午夜1点就寝,大脑处于严重疲劳状态。前两年在上海浦东曙光医院坚持了4-5个月的老中医专家诊疗,大脑的疲劳感觉缓解了不少。近来保证在23点之前就寝,无论是大脑健康状况还是工作状态都有明显积极感受。

B护齿:定期牙齿诊查,每日牙齿必须清洁

不规律的生活严重损害牙齿健康。
定期的去专业医院进行牙齿诊查和护理有助于保持牙齿整体健康。以前去德申会、后来去拜尔,现在一般去瑞尔了。
每日做饭吃饭后,我们都会清理刷洗餐具,洗涮牙齿要比洗刷餐具重要的多。在每次吃完食物都应当清洁牙齿,就权当洗涮自带的、更宝贵的生理餐具了。 


C护眼:无法避免用眼,就必须注意护眼

世界这么美妙,怎能不看!
夫人推荐我用儿子治近视的贝立凯护眼仪,每天15分钟,还真不错,尤其是其中的热敷功能,基本上就在清心寡欲、酣畅入眠的状态下养护了眼睛,感觉改善了很多。因为自己用着不错,所以也就不避讳推荐了。
   



D护颈: 身在职场,无法避免疲劳使用颈肩,就加强锻炼和养护吧
研究了各种护颈方案,万千丛中选了凯硕颈椎按摩仪。热热的缓缓的按摩感觉真是不错。




E护全身:坚持锻炼

绕世纪公园跑圈要放松!摩拜要常用!太极要坚持!网球要适度!足球要谨慎!




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